您现在的位置:

跳绳的好处

来源:日记200字 作文600字 时间:09-25 16:46
跳绳的好处

在一年级的时候,也就是我刚要学跳绳的那会儿,我让妈妈帮我买绳子,但不知道应该买软绳还是硬绳。这时爸爸走了过来,对我说:“初学跳绳的通常是用硬绳,熟练后可改为软绳。”

“谢谢爸爸!”我兴奋地说。

“妈妈,我要买硬绳!”我对妈妈说。

过了几个小时,妈妈帮我买回来了。我穿着很重的鞋子在硬性水泥地上跳绳。

我们班的体育老师走了过来,他家就住在我家前面。他对我说:“跳绳的人应该穿质地软、重量轻的高帮鞋跳,避免脚受伤,而且选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地等场地较好,最好不要在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头晕。”我瞪大眼睛,原来跳绳有这许多学问的,我可从来也不知道啊!我委屈地说:“谢谢老师,我知道了。”

在跳绳前,我的数学成绩很不好,但是现在我的数学成绩一点一点上去了。因为跳绳时必须自己数数,每天跟数字打交道,让我越来越熟悉它了。

我现在知道了:跳绳从运动量来说,持续跳绳十分钟,与慢跑三十分钟或跳健身舞二十分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

我上百度还查到了:跳绳能锻炼多种器官,而且可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、忧郁症、更年期综合征等多种疾病。跳绳还能促进儿童的发育、能确立儿童的数字概念、能提高儿童的记忆能力、能培养儿童的平衡杆和节奏感、令腰部挺直、增加自信心等好处。

我个人觉得,学习固然好,但身体更重要,而且锻炼跟学习是相辅相成成的。精力充沛、思维敏捷对学习肯定大有帮助。跳绳简便易行、成本极低,到公园玩可以跳一会、下课也可以跳几分钟,甚至在家做作业累了也可以跳一下,有人陪跳得开心,没人陪锻炼身体,舒展筋骨。

跳绳的好处真多啊,希望你也可以常常跳绳!浙江嘉兴海宁市盐仓学校(小学部)五年级:孙婧雯

跳绳有什么好处?

跳绳有什么好处?

跳绳,再熟悉不过了,可妈妈这只母老虎叫我天天跳,我想,老妈神经出问题了吧,这有什么好处呢?带着满肚子的问题,我上网查资料去了。

锻炼多种脏器。经国内外专家研究,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的, 它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力,因此跳绳也是健脑的最佳选择。研究证实,跳绳是全身运动,人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展,所以长期跳绳可以防止胃病,如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。同时医学专家认为,跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,同时可培养准确性、灵活性、协调性,以及顽强的意志和奋发向上的精神。 跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。

哦!怪说不得老妈要我天天跳呢!

有趣的大课间

有趣的大课间

五年二班

三十号

丘宇妍

锻炼身体,增强体质,提高勉疫力,是青少年健康的需要,也是学习的需要。

每周星期五第二节课的大课间活动同学们都很喜欢,一下课就兴高采烈有秩序的排好队,精神抖擞的向操场走去,此时,操场上已人潮涌涌。我们班马上走到了自己做操的位置,在音乐声中欢快地做起了广播体操,紧接着全班同学迅速围起了两个双层大圆圈,外圈是男生,内圈是女生。然后在乐声中做起了扇子舞,按节拍的前四拍是女生蹲下,男生站着;后四拍是男生蹲下,女生站着。每位同学都做的很认真,全神贯注地跟着节拍1234、5678,2234、5678,越做越起劲。

紧接着是玩器材,女生舞彩带,男生玩跳绳,每个同学都拿出了自己的绝招去陶醉其中的乐趣。有的女生将彩带舞成大圆圈,有的舞成旋窝型,还有的舞成双飞凤舞,使我们看得眼花缭乱,喜笑颜开。有的男生将跳绳转得可快了,跳一下可转2次,还有的双手交叉着跳,真像一个运动健儿的气势。最后,大家一起跳兔子舞,个个争先恐后,斗志昂扬,男女同学分开两队。后面同学的手搭在前面同学的肩上如同奥运场上的啦啦队,在有节奏的音乐声中同时喊着口号;“前后前前前,左左右右,前后前前前”个个劲头十足,步调一致,个个瞪大眼睛,精神抖擞,脸上露出了花儿般的笑容和快乐,尽情地唱着跳着,从后面看去一排排黝黑的脑袋,如同大海中生龙活虎的蛟龙,威风极了,“铃铃铃”原来是下课了。同学们怀着依依不舍的心情回到了教室。

大课间活动不但锻炼了身体,增强了意志和灵活性,更锻炼了同学们团结协作的精神,对于加强纪律性和自觉性都有好处。

我是阳光

我是阳光

六(二)班

雷希

我是阳光,是万物生长的必要条件。

春天,我来到人间温暖着大地,给大地带来一片生机勃勃的景象。我就像一位小魔女,轻点魔法棒,大地焕然一新,原来光秃秃的树干现在已长出了嫩芽;迎春花和桃花都露出了灿烂的笑容;小燕子也从南方回来了……我到哪里,哪里就变得五彩缤纷。

夏天,我骄情似火,把大地烤得像火炉。你可别只看我的坏处,我的好处也不少。如果没有我你哪能体会到冰棒的清凉,还有在游泳池嬉戏的快乐;海边沙滩上晒太阳浴的暇意;没有我的照耀西瓜哪有那么甜啊?

秋天的我,照耀着农民伯伯那洋溢丰收笑容的脸。那红彤彤的苹果、金黄的大鸭梨、灯笼似的橘子、玛瑙般的葡萄度是我吻过的笑脸啊!

冬天的我是最受欢迎的,只要我一出来,家家户户都会把被子拿出来晒晒。小朋友们都出来骑车、跳绳、滑冰……晚上他们盖着新晒的被子闻着我的味道,梦里一定笑得很甜。

我是阳光,给大地带来了温暖,给大地带来了光明。万物生长靠太阳,我给了大地无限的生机。

小胖墩儿减肥记

“小胖墩儿,来追我们呀!快来呀!”几个小朋友挤眉弄眼地朝洋洋喊道。

洋洋知道小朋友们又在嘲笑她了,她气得一咬牙,一跺脚,甩开胖胖的小胳膊向他们追去,哼!我就不信追不上你们!可是不一会儿,洋洋就累得气喘吁吁,筋疲力尽了,她只得停下脚步,任那几个家伙幸灾乐祸地笑去。唉,讨厌的肥胖已经伴随洋洋三年了,不知道给洋洋带来多少烦恼!

回到家,爸爸正在看电视,体育频道上,刘翔大哥哥飞一般地跨过了110米栏,他健美的身材,优美的跑姿,让洋洋羡慕极了。洋洋想:要是我也跑得像刘翔大哥哥那样快,该有多好啊!洋洋下定决心减肥,那就先像刘翔大哥哥那样练习跑步吧!

每天,太阳公公刚刚起床,公园的小路上就出现了洋洋胖乎乎的身影。刚开始,洋洋跑了一小圈就难受极了,腿像灌了铅似的,拖也拖不动,她多希望趴在绿茵茵的草地上美美地睡上一觉呀!可是她一想到刘翔大哥哥刻苦练习、为国争光的情景,就又有了信心和力量,她咬紧牙关,一跃而起,坚持向前冲去。一圈,两圈,三圈……洋洋跑的路程越来越远了,速度也越来越快了。一个月过去了,妈妈带洋洋去称体重,嘿!整整减了两斤,减肥成功,吔!

为了将减肥进行到底,洋洋决定同时参加其它运动,妈妈说跳绳可以使身体的每一个部位都得到锻炼,尤其对减肥大有好处,于是洋洋又爱上了跳绳。每到下课,洋洋就带上她心爱的绳子,和同学们一起练习单脚跳,双脚跳,花样跳,跳长绳……洋洋轻快地在绳子中穿梭,像一只活泼可爱的小燕子。

两个月过去了,洋洋精力变充沛了,学习成绩进步很大,像一头小牛犊,每天有使不完的劲儿。洋洋心情好极了!她参加体育运动的兴趣更浓厚了,不久以后,她又学会了滑冰、打乒乓球、转呼啦圈、骑自行车……那几个小伙伴在洋洋的带领下,每天和她一起学习,一起锻炼,别提有多开心了。

现在,再也没有人叫洋洋小胖墩了。洋洋做了一个梦,梦中,她飞到了北京,奥运会赛场上,洋洋骄傲地向来自世界各国的人们宣告:“我运动,我健康,我快乐!”

我是大富翁

我是一个大富翁,可我并不富裕,因为我是快乐大富翁,每天我都很快乐,哪怕生病了,我坚持来上学,这也令我高兴.

我们每天上学,可以与小朋友玩耍,学习新知识,这不是一件让我快乐的事吗?做值日,打扫我们集体的家园,让学习环境更完美,室外,打扫我们的校园.上课,让我们学到更多的知识,了解最新的报道和悠久的历史.课间,虽然只有短短的十分钟,但可以开展有趣的活动,如跳绳,跳皮筋,踢键子……如果在课堂上,老师批评了我,我同样快乐,因为这说明老师很关注我,对我有期望。写作业,是每天必不可少的项目,这是对今天所学知识的一个巩固,复习。看书,对我有很多的好处,可以开拓我的视野,提高作文水平,积累丰富经验……每天,我都很快乐,只是时多时少,每天,我拥有享受不完的快乐,你说,我不是一个快乐大富翁吗?而且非常富裕。

不光我自己快乐,我还分享给别的同学,因为,把自己的快乐分享给别人,才是真正的快乐。这样,我又多了份快乐。

你说,我是不是名副其实的快乐大富翁呢?

健身节

健身节

我想把十二月十一日定成健身节。

21世纪了,大人们都忙着上班,小孩子除了上学还要参加五花八门的训练班,连锻炼身体的时间都没有了。我想设立一个健身节,在这一天,不论是大人还是小孩都要放弃工作和学习加入到运动中来。

这一天我想:所有的人都穿着五颜六色的运动服。公园可热闹了。先来看老人,老人们有的打 太极,有的在成群结地跳舞。老人们就像返老还童似的。年轻人也不甘落后,有的在跑步,有的在举哑铃,还有的在打羽毛球。可别小看我们孩子,我们三个一群,五个一伙,有的跳绳,有的跳远,还有的在跳拉丁舞。在看体育场里,有的在打篮球,有的在踢足球,还有的在游泳。最精彩的要属那边那场乒乓球比赛了,乒乓小将个个生龙活虎,无论大人还是小孩,每个人脸上都大汗淋漓,每个人的脸上都带着笑容。

体育其实有很多好处,比如说让我们的身体抵抗力变强了,让我们的身体边得更强壮了,还让我们出了汗,身体里的毒素都排出来了,更重要的是我们的身体变得更健康。

健身节,让每个人都参加到体育运动中来,真希望早日成立这个节日。

哭真不好受

我不是一个很爱哭的人。我在刚进幼儿园的时候会哭,虽然我现在不是很爱哭。不过在那个时候很爱哭,因为我不习惯离开爸妈到陌生的地方,而且我哭得很伤心,想马上就叫老师打电话回家,可是那时候我只会认很少的字和说很少非常常用的语言,还不太会说话。除了哭,我没有别的办法。

第二次哭在幼儿园组织打针的时候,有许多小朋友都哭了。轮到我的时候,我心里特别紧张,身体在发抖,眼眶也充满眼泪了。等到护士把针扎进去的时候,我“呜哇”地叫了一声,然后就呜呜地哭了起来。过了一会儿,不疼了,我也不哭了,护士就把针拔出来了。

第三次哭是扎手指的时候,我就不讲了……

哭的时候,我会很不舒服。我的眼睛会肿起来,鼻子会发酸,呼吸会不好,心跳会减慢,心里想把那个搞我哭的人抓来跳绳打!过了不久,我的嗓子哑了,脸红得像苹果。

哎,哭真不好受。

不过哭也有一个好处,可以让我发泄,等平静了以后我可以把那件不愉快的事情忘掉。

虽然哭不是很伤脾,发脾气才很伤脾,但哭是一种不好受的发泄方式,我们还是别哭了。




上一篇:跳绳记 下一篇:足球的梦